狐大医 – 夏季如何护好孩子脾胃?儿科专家教你四招_食物_1

狐大医 | 夏季如何护好孩子脾胃?儿科专家教你四招_食物
原标题:狐大医 | 夏日怎么护好孩子脾胃?儿科专家教你四招 出品 | 搜狐健康 作者 | 北京中医药大学东方医院儿科 尹英敏 修改 | 吴施楠 在酷热的夏日吃上一根凉冰冰的雪糕,这种感觉真的是很是惬意了。关于孩子们来说,这是夏天最值得等待的一件事。 不过,这一根根雪糕或许便是伤及孩子脾胃的“首恶”。 自古以来就有“春夏养阳”的摄生理论,加之孩子自身就有“脾常缺乏”的生理特点,因而,在夏日更应该护好孩子的脾胃。详细应该怎么做?家长们要记住以下4招。 1、戒“凉” 春夏之季阳气生发,此刻应该适应阳气生发之势,戒“凉”避免伤及脾阳。 不要过度食用寒凉食物,如冷饮、生冷的海鲜等,刚从冰箱拿出来的东西不要直接给孩子吃。 除了寒凉食物,还要留意直接感触的寒凉。俗话说“寒从足下起”,光着脚丫在瓷砖地上走路,夏日空调温度太低,这些都简略导致腹部、足部受凉感寒。 2、食“甘” 食物有“五味”,包含酸、苦、甘、辛、咸,这五味相合于五脏(肝、心、脾、肺、肾)。因而,甘味入脾能够补脾,并且滋味偏甜,孩子会比较喜爱。 在夏日,家长能够给孩子恰当食用甘味的食物,如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米,薏苡仁、芋头、山药、马铃薯、胡萝卜、红薯等,能够做成粥、汤、菜肴、果汁等。 但也要留意,甘味食物多食简略阻止脾胃的运化,气机不畅,呈现腹胀、便秘的状况,所以不要一味过多或只吃甘味食物,还应该调配其他食物,养分均衡。 别的,夏日不要过多食用酸性食物,如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等,过酸简略克伐脾土,阻碍孩子脾胃的消化功用。 第3、多“动” 近期因为疫情的影响,很多孩子在户外运动的比较少,加之吃的太多,过多的食物壅滞脾胃,影响脾胃的运化功用,呈现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状。 在夏日,能够多添加户外运动,上午9点—10点、下午4点—5点能够去公园多运动,能够漫步、跑步、或小孩子能够玩游戏,大孩子能够打羽毛球、篮球等。运动能够增强脾胃的功用,促进消化。 4、动“手” 夏日穿着单薄,便于给孩子进行小儿按摩按摩。在家里家长也能够给孩子进行简略的按摩按摩,调度孩子脾胃。 家长能够用双手搓热后给孩子摩腹,假如孩子素常脾胃衰弱,厌食、大便偏稀,能够逆时针摩腹;假如孩子口臭、腹胀、便秘能够顺时针摩腹。别的能够挑选补脾经、捏脊等医治,不只能够调度脾胃,还能够协助孩子改进胃口,晓畅大便。 中医以为孩子的生理特点为“脾常缺乏”,但是脾为阴土,夏日湿邪及冰冷饮食,最易损害脾阳。因而夏天降临,切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境,留意顾护阳气,维护孩子娇弱的脾胃。 回来搜狐,检查更多 责任修改:

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